¿Cuál es la principal fuente de estrés en el trabajo?

La tecnología es el principal culpable del estrés en el trabajo, según una encuesta

Parece que la tecnología es la principal culpable de lo que hace que un día normal en la oficina sea una pesadilla estresante, según una encuesta reciente sobre el estrés laboral.

Se preguntó a 800 empleados de todo el país exactamente qué es lo que más les hierve la sangre durante la jornada laboral, y los resultados fueron bastante reveladores. Si bien Internet es una herramienta que ha permitido un gran crecimiento dentro de las empresas y facilita la comunicación, cuando sale mal, un 31 % de los encuestados admiten que se están arrancando los pelos.

Qué ¿culpar?

Si bien el mal funcionamiento de Internet obtuvo la mayor parte de los votos, tener demasiadas cosas que hacer ocupó el segundo lugar con el 18% de los empleados que lamentan sus cargas de trabajo poco realistas. El 11% también se quejó del estrés que causan las cuentas de fin de año.

El tercer lugar en lo que causa más estrés fue un mal viaje, que se llevó el 14% de los votos.

Un portavoz de ecigarettedirect.esquien realizó la encuesta, dijo: “Muchos de nosotros no nos damos cuenta de lo estresante que puede ser el entorno de la oficina, ya que simplemente se funde con el tejido de la vida cotidiana.

“Sin embargo, no sorprende que las fallas de Internet encabezaran la lista. En la era actual impulsada por la tecnología, gran parte de lo que hacemos depende de estar en línea, a menudo nos sentimos perdidos y frustrados sin ello.

«Una grieta en esta delicada tecnología y una oficina entera pueden paralizarse por completo, con el potencial de reducir la producción de una empresa a cero». Los resultados completos de la encuesta se pueden encontrar aquí.

quien es ¿culpar?

Parece que los empleados no estaban demasiado dispuestos a señalar con el dedo a quién les causaba más estrés en la oficina, pero un valiente 8 % de los encuestados dijo que su molesto jefe realmente aumenta los niveles de estrés.

El seis por ciento dijo que sus clientes también tienen la culpa, y los clientes exigentes son los que más les hierven la sangre. Sorprendentemente, no muchos empleados estaban estresados ​​por el agotamiento de las reservas de cafeína, y solo el 1% dijo que la falta de té o café los tenía luchando por encontrar la bola antiestrés más cercana.

Cómo lidiar con el estrés laboral

Si sufre un alto nivel de estrés en el trabajo, debe informar a su empleador. Cuando comienza a afectar su desempeño laboral, su salud y su vida personal, debe señalarlo.

Para lidiar con el estrés, lo primero que debe hacer es mirar su vida personal, es decir, qué tan bien se cuida. Beber demasiado alcohol y fumar cuando estás estresado puede conducir a un comportamiento adictivo, y ambos hábitos pueden conducir a niveles elevados de ansiedad. Bebe más agua y deja el hábito.

uno poderoso calmante para el estrés es el ejercicio según el NHS – incluso si no te apetece al principio, cualquier ejercicio aeróbico es un gran levantador de ánimo. Trate de hacer tiempo para salir a correr rápido después del trabajo: unos 30 minutos al día son suficientes. Notarás una diferencia en tu estado de ánimo rápidamente.

Manténgase organizado manteniéndose al día con su horario; a muchos les ayuda escribir una lista de tareas pendientes, y marcar cada trabajo le dará satisfacción y una sensación de progreso. Divida los proyectos en pasos y pida ayuda a un colega si su carga de trabajo es demasiado pesada.

Según la ley laboralsu empleador debe tomar medidas para reducir el estrés en su lugar de trabajo si se está convirtiendo en un problema, así que siempre notifique a sus empleadores si las cosas se están poniendo demasiado difíciles.

Este artículo fue escrito por Vern Roberts, con experiencia en recursos humanos, ha trabajado en muchas situaciones estresantes en la oficina, y esto le ha permitido ver a las personas bajo estrés a diario y los efectos que esto provoca. Este conocimiento le ha permitido evaluar muchas situaciones de forma individual y ha asesorado a muchas empresas sobre cómo ayudar a reducir los niveles de estrés de su fuerza laboral.

Crédito de la imagen: www.careerealism.com